4 упражнения за изгаряне на калории за отслабване за рекордно време с Usun Yoon TELVA
Клякам, странични ножици, бягане. Знаете ли кои са най-добрите упражнения за изгаряне на калории и загуба на излишните килограми? Актрисата и водеща Usun Yoon и експертите от спортен клуб Reebok ви казват какви са те, за да можете да започнете да ги започвате всеки ден в малки тренировки. DОткрийте ги в нашето видео и се раздвижете!
4 експресни упражнения за отслабване с Usun Yoon
Продължаваме нашата поредица от видеоклипове, за да влезем във форма с актрисата Усун Юн. Съвсем наскоро ви казахме с помощта на водещия какви са били те Най-добрите йога асани да спите спокойно и да имате спокоен и непрекъснат сън.
По този повод подготвихме за вас експресна тренировка за изгаряне на калории с много ефективни аеробни упражнения от ръката на личния треньор Хорхе Олеро, на Спортен клуб Reebok.
Снимка: Еду Гаридо.
Упражненията с ритане ще ви помогнат да изгорите калории и да освободите адреналин, ако ги правите по няколко минути на ден.
Обучението се състои от четири упражнения, от които можете да направите три обиколки и всички те са подред. Имайте предвид, че всяко упражнение трае около 20 секунди и за да извлечете максимума от тях, трябва да ги правите с максимална интензивност с няколко секунди почивка. ї Помните ли максимума от Елза Патаки в книгата си, Max Intensity? Е, сега можете да ги стартирате, без да напускате дома.
Най-доброто при тези кардио и аеробни упражнения е, че те ви помагат да изгаряте мазнини по цялото тяло, включително червата, за които толкова много се грижите. Освен това те ще ви помогнат да изградите повече мускулна маса и да се тонизирате.