4 съвета за предотвратяване на рак - По-добре със здравето

съвета

Няма 100% ефективен метод за предотвратяване на рак. Не забравяйте, че това е едно от най-важните заболявания днес. Изчислено е, че през 2018г имаше около 18,1 милиона случая в световен мащаб. Поради тази причина е важно да предприемем стъпки, за да се опитаме да намалим риска от страдание от това.

Развитието на рак е свързано с излагането на човек на известни рискови фактори. Световната здравна организация (СЗО) определя рисков фактор като: „всяка черта, характеристика или експозиция на дадено лице, която увеличава вероятността да страда от заболяване или нараняване“.

Някои от рисковите фактори не могат да бъдат избегнати, тъй като те са присъщи на човека, като възраст, пол или някаква генетична мутация. Следователно, ще се съсредоточим върху избягването или намаляването на излагането на определени вещества и ще се опитаме да възприемем някои здравословни модели на поведение. Открийте ги!

Съвети за предотвратяване на рак

Според информация от клиниката Mayo е добре прието това шансовете за развитие на рак се влияят от решенията за начина ни на живот, които вземаме. В този смисъл трябва да знаем, че можем да предотвратим или поне да намалим рисковете с някои промени. Нека видим по-долу най-важното.

1. Избягвайте употребата на тютюн

Пушенето е един от най-важните рискови фактори. Според Световната здравна организация (СЗО), тютюнопушенето е свързано с 22% от всички смъртни случаи от рак в световен мащаб през 2004 г. Това беше еквивалентно на общо 1,6 милиона души по света.

Тютюнът е свързан с повече от 10 вида рак, като ракът на белия дроб е най-важният. Проучванията показват, че 16% от пушачите, които са употребявали тютюн от ранна възраст, развиват рак на белия дроб до 60-годишна възраст.

Други форми на пушене, като пури и водопроводни тръби, се възприемат като по-малко токсични, което, за съжаление, генерира фалшива увереност на потребителя и по-голям риск за пасивните пушачи. Няма безопасни форми на тютюнопушене, така че трябва да го избягваме при всякакви обстоятелства.