4 прости и ефективни съвета за прекратяване на сутрешното гадене - семейни съвети
! Честито! Ще се чувствате много щастливи.
Или просто ви се гади?
И преди всичко онези хора, които ви казват, че "е нормално, но че през втория триместър те преминават".
Вторият триместър. Ще трябва ли да бъдете така още няколко седмици?
Може да сте такива до третия триместър.
Не е известно със сигурност какво причинява гадене. Ето защо няма ефективно и окончателно решение. Ако гаденето непрекъснато причинява силно повръщане, трябва да отидете на лекар. Това може да повлияе на бебето.
Едва ли имах гадене. И не съм единственият.
Когато сте бременна, всички, които вече са майки, ви казват каква е била бременността им. ВСИЧКО. При всяка ваша бременност. Да.
Не мислете, че са тежки. Или помислете, няма значение. Но слушайте ги. В нищо, вие ще бъдете майка и ще откриете, че правите същото. Там ще ги разберете както аз.
Като цяло тези от нас, които не са имали или почти нямат проблем с гаденето, имат четири общи неща. Доказателство ако искате да знаете дали работят за вас.
Как да избегнем сутрешното гадене
1. Хранете се здравословно
Яжте разнообразни зеленчуци ВСЕКИ ДЕН и пресни плодове. Избягвайте храни, които са много мазни или с много захар. Те осигуряват много калории, но малко хранителни вещества. И сега имате нужда повече от всякога.
Не злоупотребявайте с промишлени чипове и сладкиши: ако ви харесва шоколадова бисквитка, яжте я, но не цялата опаковка!
2. Яжте малко много пъти.
Яжте поне пет пъти на ден. Бях между осем и десет. Кръвното ми налягане падна много, така че всеки два часа трябваше да яде нещо и да изпие чаша вода по лекарски съвет.
Всички сме съгласни, че сме намалили количеството, което консумираме при всяко хранене, но сме увеличили броя пъти, когато ядем и пием вода. Гладен стомах с часове беше наш враг. И супер пълният стомах нашият втори най-лош враг.
3. Упражнявайте се и дишайте чист въздух.
Повечето от нас се наслаждават на открито, като правят дълги разходки, разходки, кънки или колоездене. Продължаваме с тази рутина по време на бременност.
Някои започнаха да ходят пеша или да карат колело по време на бременност по лекарски съвет. Страхотно за подобряване на кръвообращението в краката. Те ще се подуят много по-малко и ще си починете по-добре.