4 причини за задържане на течности BeautyBlog клиника
Тялото ни е предимно вода. Водата е в кръвта, мускулите, органите и дори костите ви. Имаме нужда от него, но понякога тялото се придържа твърде много към него и когато това се случи, го наричаме задържане на течности или оток. Когато страдаме от задържане на течности, забелязваме усещане за подуване.
Задържането на течности или задържането на вода може да възникне по много различни причини и в Amédic Clinic ви разказваме за тях
1. Диета
Всички ние се нуждаем от натрий в тялото си. Натрият играе важна роля в регулирането на кръвното налягане и нивата на течности. Но ви трябва само малка сума. Ако имате твърде много в системата си, тялото ви задържа вода. Трапезната сол, която използваме всеки ден, е чудесен източник на натрий, но не и най-лошият. Всеки ден ядем безброй храни, които са по-висок източник на натрий от солта, като преработени храни, месо, бисквитки, чипс, зеленчуци, консервирани супи, бързо хранене и дори безалкохолни напитки. Всички тези храни, които понякога ядем прекомерно, са чудесен източник на натрий и могат да причинят задържане на течности.
Съветваме ви да проверите нивата на натрий в храни и напитки, преди да ги закупите. Като погледнем малко, можем да балансираме натрия, който ядем. Също така, яденето на богати на калий храни като банани и спанак помага. Също така пийте много вода.