4 причини, поради които трябва да се смеете повече
Ако имаше нещо много просто, което бихте могли да правите всеки ден, за да бъдете по-щастливи и да подобрите здравето си едновременно, не бихте ли го направили? Е, това е толкова добре и просто, колкото да се смееш.
Има много начини вашата радост да се прояви и не е задължително да се смеете. Ако сте като нас, самите думи ще ви накарат да се усмихнете, защото смехът е заразен (дори в даден момент трябва да ви е създал неприятности в началното училище) и е доказано от време на време в полза на здравето. Това важи и за самоинициативния смях (йога на смеха, някой?).
Независимо дали осигурява облекчаване на стреса, перспектива за противодействие на житейските трудности или просто работи като веселото и заразно социално поведение, има няколко причини, поради които смехът е полезен за вашето здраве. Някои от неговите предимства включват:
Управление на стреса
Смехът буквално е естествено средство за облекчаване на стреса, тъй като намалява нивата на хормоните на стреса като кортизол, адреналин, допамин и хормон на растежа. Смехотерапията, вид когнитивно-поведенческо лечение, който помага да се направят физически, психологически и социални взаимоотношения също имат големи физически и психически ползи.
Осигурете перспектива
Звучи опростено, но ако промените перспективата си, можете да преобразите живота си; една положителна мисъл в даден момент. И какъв по-прост начин да го направите, когато имате лош ден, в лошо настроение или се справяте с някакъв неуспех, отколкото като се разсмеете? Не винаги е толкова лесно, но понякога може да бъде толкова просто, колкото да гледате видео онлайн или да се обадите на този приятел, който винаги ви насърчава с коментар или два.