4 причини да спрете да броите калории; Сърсана

4 причини да спрете да броите калории

серсана

Случвало ли ви се е да броите калории? Ако отговорът е да, не сте сами. Много добре знаем, че страхът, безпокойството или разочарованието, произтичащи от този навик да се броят калории и да не се „постига“ целта - много пъти - самоналагане и невъзможност за поддържане.

Преброяването на калории е много разпространено сред хората, които спазват стриктна диета, но това е практика, която не само диктува избора на храна, но и влияе на нашето настроение и самочувствие и в крайна сметка се превръща в битка между стомаха и калкулатор.

Освен броенето на калории, важното е да се научим да слушаме тялото си, да ядем храни, които наистина ни подхранват и да ни насочват по по-интуитивен и органичен начин, когато става въпрос за хранене.

Ето четири причини да спрете да се вманиачавате върху калориите и да започнете да правите по-здравословен и балансиран избор.

1.-Етикетите може да са грешни

Само преди няколко седмици NOM 051 за етикетиране на храни и безалкохолни напитки беше одобрен в Мексико, това означава, че ще има по-голям контрол при предното етикетиране на храни и напитки, които докладват за излишъка от критични хранителни вещества, които съдържат, захари, транс-мазнини, наситени мазнини, натрий и енергийно съдържание. Този закон беше приет след голям натиск, тъй като много храни не са ясни относно добавените захари, сол, транс-мазнини и общите калории.

Този стандарт е много важен, тъй като много пъти броят на калориите на етикета е среден или дори приблизителна оценка на калориите, които продуктът всъщност съдържа поради вариации в съставките и обработката. Повече от оценката на калориите, нека да оценим качеството на храната.