4 основни правила за диетата на Кари Ъндърууд - E! Онлайн латино
Така поддържа фигурата си.
Това, което обикновено мразим при диетите, е, че ни отрязват храните, които харесваме най-много в ежедневието си. Слава богу, или по-скоро благодарение на треньорката на знаменитости Ерин Опреа, това не е необходимо, ако просто поставите нейните 4 правила, за да преобразите тялото си в действие.
Как да разберете дали работят? Е, доказателство за ефективността му е певицата Кари Ъндърууд, който свидетелства за промяната във физиката си благодарение на треньора.
И това е повече от диета, Кари го разглежда като начин на живот, който се фокусира върху храненето възможно най-здравословно. Най-хубавото е, че не е нужно да броите калории!
Следвайте тези 4 стъпки, за да започнете да виждате положителни промени в тялото и настроението си:
Елиминирайте нишестето през нощта
Кой не обича макаронени изделия, хляб или картофи? Не се притеснявайте, Ерин не ви забранява да ги консумирате, просто не ги яжте през нощта. Това има смисъл, тъй като яденето на здравословни въглехидрати като кафяв ориз, овесени ядки, киноа и пълнозърнест хляб през деня ще ви даде достатъчно енергия, за да оцелеете следобед.
"В секундата, когато кажете на някого, че не може да яде въглехидрати, това е всичко, за което се сещат. Това се превръща в мания. Или ако работи за кратък период, тогава, когато опитат отново, не могат да спрат и това ги кара много. повече тегло ", обяснява Oprea.