4 научно подкрепени ползи от 5-HTP добавки
Веществото 5-хидрокситриптофан (5-HTP) това е аминокиселина, която тялото произвежда по естествен път. Тази аминокиселина се използва от тялото, за да произведе серотонин, химически пратеник, който изпраща сигнали между нервните клетки.
Според науката ниските нива на серотонин са свързани с депресия, тревожност, нарушения на съня, наддаване на тегло и други здравословни проблеми. Следователно е важно да се увеличи производството на този химически пратеник, за да може тялото да получи няколко предимства.
Открийте 4 потенциални ползи от 5-HTP добавки производители на серотонин и които стават все по-популярни с цел подобряване на някои здравословни условия.
4 предимства на 5-HTP добавки
1. Помага за отслабване
The 5-HTP добавка може да увеличи чувството за пълнота и вследствие на това ще накарате да отслабнете по-лесно.
Отслабването може да увеличи производството на хормони, които ви карат да се чувствате гладни. Това постоянно чувство на глад може да направи загубата на тегло неустойчива в дългосрочен план. В този смисъл това, което 5-HTP прави, може да противодейства на тези хормони, предизвикващи глад, като работи за потискане на апетита и за отслабване.
В едно проучване 20 души с диабет са получавали 5-HTP в продължение на две седмици. Резултатите показват, че тези, които са получавали 5-HTP, консумират приблизително 435 по-малко калории на ден, в сравнение с тези, които не са. Освен това 5-HTP инхибира предимно приема на калории от въглехидрати, което е свързано с по-добър контрол на кръвната захар.
2. Борба с депресията
The ефекти на 5-HTP върху симптоми на депресия са добре проучени. Въпреки че точната причина за депресията е отчасти неизвестна, някои изследователи смятат, че серотониновият дисбаланс може да повлияе на настроението по начин, който води до депресия.