4 начина за преодоляване и излизане по-силни от разочарование - По-добре със здравето
Всички са преживели разочарование. Онзи момент, когато вашият свят се срива, защото всичко, в което сте вярвали, е бутафория.
Вие сте били измамени, умът ви започва да бъде затрупан от мисли, които крещят „Не очаквах това от теб“, „защо не ми каза от самото начало“, „Не мислех, че си такъв“ ...
Несъмнено, цялото разочарование възниква от убеждението, което сме формирали преди това за някой, който не отговаря на нашите очаквания.
Как да предотвратим това да ни накара да страдаме?
Как да изляза по-силен от разочарованието
1. Наблюдавайте емоциите си
След като отворите очите си и претърпите страшно разочарование, гняв, тъга, мъка и страх се появяват.
Внезапно, попадаме във вихъра от емоции, които ни контролират, които ни карат да експлодираме и бъдете несправедливи към тези, които са до нас.
Ето защо е важно да спрем да размишляваме върху емоциите си. Виждането и разбирането им ще ни позволи да знаем как да ги освободим, така че да не се инкрустират и да се обърнат срещу нас.
Може да откриете, че сте искали да създадете в ума си реалност, която не е съществувала. Понякога имаме много високи очаквания от другите, идеализираме ги и това ни води до неразбиране.
2. Говорете за това как се чувствате
Писането ни помага да се освободим от онова, което ни вълнува вътре, но понякога трябва да направим една крачка по-напред.
Говоренето на глас за това, което се случва с вас, предаването му на друг човек и карането им да ви слушат, без да преценяват, не само ще ви позволи да се отдухвате, но ще ви помогне да осъзнаете много неща.
Например, докато в устата ви поникват всички онези чувства, изразени чрез думи, може да откриете своя собствен метод за лечение.