4 начина да консумирате зелен чай за отслабване - по-добре със здравето
Зеленият чай е една от най-популярните напитки в света. На него са приписани различни свойства И дори се твърди, че може да бъде съюзник, когато искате да отслабнете.
Всъщност, поради диуретичните си свойства, счита се за добро средство срещу задържане на течности. Поради тази причина той също може да допринесе по определен начин за дезинфекция на корема (което предполага, че е загубено известно тегло).
Тези, които са насърчавани да включат тази напитка в начина си на живот, да отслабнат и да започнат да подобряват здравето си, не само я консумират в най-традиционната й форма, но и я комбинират с различни естествени съставки, за да получат различни препарати.
Този път искаме да споделим 4 интересни рецепти които като допълнение към диетата могат да бъдат полезни за отслабване.
1. Зелен чай и смути от авокадо
Зеленият чай и смутито от авокадо биха осигурили на организма интересна концентрация на антиоксиданти, протеини и незаменими мастни киселини. Следователно, освен за повишаване на енергийното ниво, това би спомогнало за ускоряване на метаболизма.
Поради съдържанието на фибри, бананът и авокадото биха помогнали да задоволят апетита, да контролират повтарящото се чувство на глад и, ако това не беше достатъчно, те биха помогнали за подобряване на храносмилането.
Съставки
- 1 зрял банан.
- ½ зряло авокадо.
- ½ чаша вода (125 ml).
- 1 супена лъжица зелен чай (10 g).
Подготовка
- Първо, добавете супената лъжица зелен чай в половин чаша вряща вода и оставете да стърчи половин час.
- След това филтрирайте напитката и я разбийте в блендера с пулпа от половин авокадо и зрял банан.
- След това обработвайте, докато получите гладка напитка и сервирайте веднага.
- Консумирайте като част от закуските си.
2. Зелен чай с мед
Един от най-лесните начини да се насладите на тази традиционна напитка е с докосване на мед. Той не само би хидратирал, но и би помогнало за утеха на тялото в студените дни.
Съставки
- 1 чаша вода (250 ml).
- 1 супена лъжица зелен чай (10 g).
- По желание: мед (1 чаена лъжичка).
Подготовка
- Загрейте чашата с вода и, когато се стигне до кипене, добавете супената лъжица зелен чай.
- Оставете го да почине 15 минути, прекарайте го през цедка и, ако желаете, добавете супена лъжица мед за подслаждане.
- Консумирайте умерено, поне 45 минути след основно хранене.
3. Зелен чай, лимон и джинджифил
Смята се, че като добавите нотка пресен джинджифил към зеления чай, можете да получите напитка, богата на антиоксиданти, с противовъзпалително действие (и следователно, отслабване). Можете да добавите и други храни, богати на антиоксиданти, като малини и плодове.