4 идеи да закусите у дома, да имате енергия цяла сутрин и да не огладнеете до

Имаме предложение да направим: Ами ако започнете да приемате закуската по-сериозно? Няма да повтаряме кое е най-важното хранене за деня, но трябва да го планирате с по-голямо внимание, защото все пак е време да прекъснете глада след цялата нощ, и тялото ви трябва да получи хранителни вещества, които наистина стартират двигателя му. Рехидратирайте го, осигурете фибри, протеин, витамини и Енергия под формата на здравословни мазнини и захари от плодове Това е ключово, така че не приемайте първите обработени бисквитки, които откриете, и се гладувайте в средата на сутринта в офиса, това приключи.

цяла

10 храни, които ви дават повече енергия от чаша кафе

1. Палачинки с овесени ядки, които ще озарят сутринта ви.

Съставки: 150 гр овесени ядки, зрял банан за подслаждане, чаена лъжичка бакпулвер, щипка сол и чаша растителна напитка или мляко според вашите предпочитания.

Подготовка: Намачкайте банана с вилица и го смесете в купа с млякото. След това постепенно включете пресятото брашно, както и маята и щипка сол. Разбъркайте, докато всичко се интегрира добре, и включете, ако желаете. малко есенция от канела или ванилия. Просто трябва да излеете малко от сместа в тигана и да изчакате да покафенеят. Готов! Можете да ги придружите с плодовете, които искате, от ягоди до манго, те са вкусни.