3-те основни функции на храната; Наука за сладостта

Хората също четат

Всички храни, които консумираме, имат 3 различни функции, които помагат на организма по следния начин:

1. Структурни и пластмасови:

Тази функция участва пряко в изграждането и възстановяването на организма. Всичко се дължи на храни, богати на протеини, които позволяват да се определи формата и структурата на клетките, които насочват жизнените процеси.

Можете да намерите протеин в храни като: мляко или млечни продукти, месо, бобови растения, риба и яйца. Само не забравяйте, че е препоръчително да изберете техните версии с ниско съдържание на мазнини или подсладени със заместители на захарта, за да контролирате приема на калории.

Тази функция се намесва главно чрез осигуряване на енергия, необходима на нашето тяло, за да поддържа телесната топлина, да изпълнява трансцендентални биологични функции и да извършва ежедневни дейности. Храните, които ни осигуряват гориво, са храни, богати на въглехидрати и добри мазнини. Можете да ги намерите в: зърнени храни, хляб, тестени изделия и масла. Не забравяйте да умерите консумацията си и да изберете добрите мазнини, от които тялото ви се нуждае.

---