3-дневна диета за прочистване на тялото ви
17.12.2014 | 14:49 часа
Контролът и компенсацията са най-добрите съвети, така че Коледа да не ни тежи. Лекарят Ана Белон, Специалист по хранене и редовен сътрудник на Сутринта от TVE, ни предлага тридневна диета за възстановяване от ексцесиите на тези партита.;-)
Диетичен ден 1
Половин час преди закуска пийте сок от 1 лимон прясно изцедено, неподсладено, с подсладител или горчивина.
- Закуска: 1 чаша обезмаслено мляко с 1 супена лъжица овесени трици. 1 плод.
- Полунощ: 1 чаша зелен чай. 2 пръчки целина.
- Обяд: 2 чаши студена вода, преди да започнете да ядете. 1 порция зеленчуков панаш. 2 филийки ананас или пъпеш.
- Закуска: 1 чаша детокс смути: 1 чаша парчета пъпеш + 1 чаша парчета ананас + 1 чаша обезмаслено мляко + 2 чаени лъжички мед или фруктоза + 1 чаена лъжичка джинджифил.
- Следобед: 1 чаша зелен чай.
- Вечеря: 2 чаши студена вода, преди да започнете да ядете. 1 порция зелена листна зеленчукова салата с 1 паширано яйце. 1 лек желатин.
Диетичен ден 2
Половин час преди закуска пийте сок от 2 лимона прясно изцедено, неподсладено, с подсладител или горчивина.
- Закуска: 1 чаша обезмаслено кисело мляко с 1 супена лъжица овесени трици. 1 плод.
- Полунощ: 1 чаша зелен чай. 1 морков.
- Обяд: 2 чаши студена вода, преди да започнете да ядете. 2 малки порции спаначен пай. 1 прясна круша.
- Закуска: 1 чаша смути за отслабване: 1 краставица с кора + 1 домат с кора + 1 цяла целина + 1 литър минерална вода.
- Следобед: 1 чаша зелен чай.
- Вечеря: 2 чаши студена вода, преди да започнете да ядете. 1 порция салата от артишок, черни маслини, домат и риба тон. 1 лек желатин.