3-часовата диета - Красота и душа
3-часовата диета Това включва хранене на всеки 180 минути, за да поддържате чувство за ситост и да увеличите метаболизма си. Тя се основава на теорията, която показва, че яденето на всеки 3 часа помага за изгарянето на мазнини, като генерира необходимата енергия, преди да има мускул.
Освен това са включени здравословни насоки относно контрола на порциите, планирането на балансирано хранене. Тъй като няма забранени храни и грамове въглехидрати или мазнини, които да се броят, 3-часовата диета може да помогне за намаляване на глада и глада, често свързани с диета.
Хубавото на 3-часовата диета
* Няма ограничения за храната, тъй като можете да ядете каквото искате, стига да се ограничите до препоръчаните размери и порции.
* Диетата има различни планове за хора със специфични хранителни нужди и предпочитания.
* 3-часовата диета се основава на науката и храненето. Ако се спазва правилно и се комбинира с упражнения, тази диета е много добро решение за отслабване.
Лошото за 3-часовата диета
* Лесно е да съберете много калории, когато ядете на всеки 3 часа. Уверете се, че всяко хранене е в рамките на указанията за порциите на диетата.