37,5% от жителите на Риоджан са с наднормено тегло поради нездравословна диета

Испания е сред страните с най-висок индекс на телесно тегло, по-точно 37,5% от жителите на Риоджан са с наднормено тегло и 15% са с наднормено тегло. Един от най-големите ни проблеми е започването и не завършването на добра диета за отслабване, тъй като успехът на усилията ни да постигнем желаното тегло понякога не идва поради отказването от диетата.

жителите

След ексцесиите на лятото много испанци искат да подобрят диетата си, за да водят по-здравословен живот. Поради тази причина Испанското общество по диететика и хранителни науки (SEDCA) създаде документ, наречен „Най-добре пазените тайни на добрата диета“, където те споделят предложения и съвети, които помагат да се поддържа здравословно тегло.

"Те са лесни идеи за прилагане на практика, което не означава, че те не включват лични усилия. Все пак трябва да помним, че е много по-скъпо, за джоба и за тялото, да се повтаря в цикъл, за който се предполага, че е" прекрасен „режими (често драконовски, магически или директно безполезни) и извършване на абсурдни количества упражнения, които могат да ни причинят повече вреда, отколкото полза“, казва Хесус Роман Мартинес, професор в Университета Комплутенсе в Мадрид и президент на Научния комитет на Испанското диетично общество ( SEDCA)

НАЙ-ДОБРИТЕ ПАЗЕНИ ТАЙНИ НА ДОБРАТА ДИЕТА

Диетата трябва да отговаря на поредица от изисквания, които ни позволяват да водим активен социален живот с околната среда, като същевременно се отказваме от малки капризи, освен че е достатъчно питателна, имаме добър външен вид, добър вкус и последователни и разумни съставки с нашите обичаи, тъй като ако не отговаряте на тези фактори, ще бъдете обречени на провал.

Професор Хесус Роман Мартинес в „Най-добре пазените тайни на добрата диета“ препоръчва серия от ключове, които да следвате, за да поддържате добра диета и да не си възвръщате веднага отслабналото:

Един от първите въпроси, които обикновено се задават преди започване на диета, е от какъв вид храна и напитки трябва да се откажем и, сред тях, бира, тъй като тя има важна социална и игрива роля в нашето общество.