36-те физически дейности, които изгарят най-много калории на час

  • От прости действия като ходене до някои олимпийски спортове, има много широк спектър от дейности.
  • Как иначе изгаря тече.

Много хора имат нужда да изгарят калории, било за да отслабнат, било за да подобрят здравето си. Проблемът е, че мнозина нямат достатъчно време да го постигнат. Вестник Independent е съставил списък с 36 физически дейности с изгорени калории на час (от ниски до високи):

най-много

36. Хатха йога: 228 калории на час се изгарят с този йога начин.

35. Ходете бавно: при средна скорост от 3 км/ч, човек с тегло 90 кг може да изгори 255 калории на час.

34. Играйте боулинг: 273 калории на час.

33. Бални танци: точно като боулинг, вие изгаряте 273 калории на час.

32. Тай Чи: Това бойно изкуство от китайски произход, както и в предишните два случая, служи за изгаряне на 273 калории на час.

31. Гребане на кану: 319 калории на час.

30. Пешеходно колоездене: при скорост от 32 км/ч или по-малка, тоест с каране на колело, изгаряте 364 калории на час.

29. Волейбол: 364 калории на час.

28. Пауър йога: Тази форма на йога, която се фокусира повече върху движението, отколкото върху позата, изгаря 364 калории на час.

27. Голф: Докато носите сами торбата с бухалки, тя може да изгори 391 калории на час.