33 задоволителни рецепти за отслабване, богати на мазнини и протеини
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
Десерти с нуга извън празненствата, използвайте кухня в сладък вариант
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Картофи, разбъркани с октопод или как да се върти на галисийската рецепта за октопод
Изкуството да дегустирате, сдвоявате и съхранявате една добра Рибера дел Дуеро: практическо ръководство
Споделете 33 задоволителни рецепти, богати на мазнини и протеини, които ще ви помогнат да отслабнете
Пристигна хубавото време и с него желанието ни да изглеждаме страхотно, което означава, че се нуждаем от рецепти, които да ни помогнат да го постигнем, и затова днес предлагаме 33 задоволителни рецепти за отслабване, богати на мазнини и протеини. Ключът към това да не напълняваме е да се храним добре и здравословно, но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, тъй като често се поддаваме на изкушението да кълнем, да преяждаме и да се чувстваме виновни, създавайки порочен кръг, който е много трудно да се прекъсне.
Номерът, за да избегнете изпадане в някакво изкушение, е в това не пропускайте нито едно от храненията за деня и включвайте протеини и мазнини във всяко от тях, по този начин ще помогнем да контролираме тревожността и апетита си. Гладуването благоприятства ефекта на отскок, така че е най-добре да изберете задоволителни ястия, с постно протеин и благоприятни мазнини, като тези, описани по-долу.
Рецепти с бобови растения
Въпреки че изглежда, че бобовите растения са по-подходяща съставка за студените месеци от годината, истината е, че не са., е необходимо да ги приемате през останалите месеци. Трябва да изберем само по-леки рецепти, че не е необходимо да сервираме топли, като салата, затова сме избрали четири предложения с различни бобови култури, за да имате избор:
За тези от вас, които се чувстват пристрастие към ястия с лъжица И е трудно да се откажете от тях дори през лятото, не пропускайте тази сочна пилешка яхния с нахут с червен пипер или тази бърза яхния от нахут с калмари. Не забравяйте, че ако готвите нахут, по-добре е да го готвите отделно и да го оставите ал денте, за да завършите готвенето в джогена в последната фаза на задушаване.
Ако предпочитате по-летни рецепти, ще ви хареса салатата от бобови растения с раци, че можете да настроите според личните си вкусове добавяне или промяна на някои от съставките, както и класическия хумус, който ще бъде вкусен, придружен от зеленчуци, нарязани на ивици, като моркови или целина, или с пита хляб.
Рецепти с яйца
Яйцето е храна с висока засищаща сила и много протеини, особено бялото, така че можете да го включите в менютата си, ако се интересувате от спазването на тази диета. Малко са съставките, които могат да се комбинират с толкова много съставки, колкото яйцата, затова тя винаги присъства на нашата маса и трудно е да се намерят нови рецепти, които ни позволяват да променяме обичайните си менюта. Предлагаме четири рецепти за лесно излизане от ястията, които обикновено правим: