31-дневен план Отслабнете, като се разхождате и се наслаждавате на падането

Всички знаем, че най-добрият начин да отслабнете е чрез балансирана диета и упражнения и както във всичко, вие можете да изберете докъде искаме да стигнем с храната и физическата активност, поради което повечето са склонни да отидат за екстремни диети и високо спортни постижения за по-добри резултати.

31-дневен

Съществуват обаче и други доста ефективни и по-прости начини за отслабване като 31-дневен план, който обещава да отслабнете с ходене. Просто излезте на разходка из красивите есенни изгреви или залези, за да свалите няколко килограма и да се почувствате много по-добре.

Поне така е предписал личният треньор Стефани Мансур, която силно препоръчва повечето от клиентите й да се разходят. Тя дори признава, че излиза редовно да се разхожда, в някои случаи по много спокоен начин, за да освободи ума си, а в други с добро темпо, за да подобри сърдечно-съдовото си здраве.

Освен това треньорът признава това Други ползи от ежедневното ходене включват намаляване на стреса, подобряване на циркулацията, мобилността и повишаване на енергийните нива.. И ако го правим на открито, много по-добре, защото предимствата на този спорт могат да се умножат в различни аспекти, както физически, така и психо-емоционални, като са много полезни за тялото и качеството на живот.

31-дневен план за отслабване с ходене

От своя страна Стефани Мансур е разделила тренировката за ходене на 31 дни, тоест цял ​​месец интервали, с които можете да губите мазнини. Когато говорим за интервали, имаме предвид редуване на периоди на светлинна активност с други по-интензивни дейности което е точно това, което треньорът препоръчва за тези красиви есенни дни.