30ytantos Съвети и трикове за отслабване Радио Onda Cero

Тъй като Великден наближава, не успяхме да свалим това, което взехме миналото лято или скорошната Коледа. Тъй като почти сме хвърлили кърпата, преди да посегнем към нея ... ще ви дам няколко съвета и трикове, за да отслабнете малко в днешните 30ytantos.

Мадрид | 21.02.2013 14:01

съвети

Преди да започнете, напомням ви, че ако наистина искате да отслабнете, трябва да се предадете в ръцете на професионалисти, така че здравето ви да не страда. Друго нещо е да отслабнете малко. За това е достатъчно да премахнете определени неща, да спортувате и най-важното - да се храните добре. Силна закуска, лека вечеря. Яжте пет пъти на ден, за да избегнете закуски, наред с другите (3 хранения и 2 закуски винаги по едно и също време, важно е да имате редовно време на хранене). Пия вода. Умерена консумация на алкохол (можете да вино или бира, които имат много свойства, но само 1 чаша на ден при жените и 2 при мъжете). Избягвайте мазнини, захари и брашна. Не яжте пържено и паркирайте солта.