30-минутна тренировъчна верига - Precor (LA)

Тази 30-минутна тренировъчна схема Precor ще накара клиентите ви да изгорят повече калории за по-малко време. Тази програма е идеална за потребители, които са винаги заети, но искат да отслабнат, или за тези, които започват да включват силова екипировка в своите програми за кондициониране. Можете да използвате тази програма, както ви я представяме, но можете да я използвате и като концепция за разработване на други схеми с вашите клиенти.

# 1: общ преглед на програмата

Екип: Всяка машина за сила на Precor
Общо време: Между 25 и 30 минути
Цел: Изгаряйте калории и работна сила за нула време

# 2: загряване

Екип: Precor кардио машина за постепенно повишаване на телесната температура
Общо време: Между 3 и 5 минути
Разтягане: След загряване изпълнете основни разтягания за ръце, рамене, сухожилия и квадрицепси

# 3: Съвети за обучение

Познайте тялото си: Напомнете на клиентите си да обърнат внимание на тялото си по време на тренировка за съпротива, особено в началото; някаква мускулна умора е нормална, но ако почувствате болка и/или дискомфорт, трябва незабавно да спрете

---