30 леки закуски за отслабване - отслабнете у дома

отслабване

Публикациисвързани

10 рецепти за закуска за отслабване

15 леки и здравословни закуски с по-малко от 300 калории за отслабване

Какво трябва да яде човек с диабет на закуска?

Научете как да приготвяте вкусни вегански крепчета с банан

8 хранителни и здравословни рецепти за закуска за изгаряне на мазнини

Научете как да направите фитнес арепа от моркови и овесени ядки

Следващите закуски, които предлагаме по-нататък, са нискокалорични, но богати на хранителни вещества, освен че са здравословни, те са вкусни и най-хубавото от всичко е, че можете да ги приготвите на ниска цена. Те са най-добрите закуски за отслабване.

Може да ви е интересно: 5 закуски с по-малко от 300 калории

Закуска 1

  • Обезмаслено мляко с овален овес
  • 1 средно киви

Закуска 2

  • Торта от пълнозърнеста царевица
  • 100 гр. Нарязан домат
  • Рукола на вкус
  • 40 гр. Прясно сирене
  • 2 филийки пуйка
  • портокалов сок

Може да ви е интересно: Палачинки от тиквички

Закуска 3

  • Омлет със спанак
  • 2 филийки пълнозърнест хляб
  • Сок от 1 портокал
  • Кафе с мляко

Закуска 4

  • 1 пълнозърнест тост
  • 1 варено яйце
  • 50 гр. Авокадо
  • Домат на вкус
  • 100 мл обезмаслено мляко

Може да ви е интересно: Смути, за да започнете вашите сутрини

Закуска 5

  • 1 филийка ръжен хляб
  • Домат на вкус
  • 50 гр. Тофу
  • 1 чаша растителна напитка, обогатена с калций
  • 1 мандарина

Закуска 6

  • Смути с овесени люспи, ягоди, банан, обезмаслено мляко

Може да ви е интересно: 5 бързи и леки закуски за отслабване

Закуска 7

  • Пшеничен препечен хляб с фъстъчено масло, резени банан и семена от чиа
  • Обезмаслено мляко кафе

Закуска 8

  • Препечен хляб от ръжен хляб
  • Разбито сирене
  • праскови
  • Чай от лайка