3 здравословни закуски за решаване на запек - По-добре със здравето
Има моменти, когато страдаме от запек по-остро. Чувстваме се тежки, подути и с дискомфорт, който в дългосрочен план може да ни донесе повече проблеми.
Богатата и питателна здравословна закуска при запек може да ви помогне да се почувствате по-добре. Подходящо време е да се въведат вещества, които насърчават чревния транзит. ! Каним ви да знаете тези страхотни и естествени рецепти!
Добрата закуска се бори със запека
Знаете ли, че правилната закуска е първата стъпка към правилен запек?
Изследване, ръководено от д-р Мария Венберг от университета в Хавард, заключава, че тези, които не закусват, обикновено имат запек и страдат от затлъстяване в бъдеще.
Запекът става все по-често срещана реалност сред населението, причинена преди всичко от неправилен начин на живот и хранителни навици, така че е необходимо да се знае повече за него. Искате ли да знаете най-честите причини?
Обърнете внимание на тези рецепти, тъй като всяка една от тях е богата здравословна закуска при запек
Естествени рецепти за здравословна закуска при запек
Ще ви представим поредица от рецепти, които ще ви помогнат да се борите със запека.
Вариант за закуска №1
Защо да започнете деня с инфузия на алое вера? Защото това е повече от отличен тоник за нашите черва. Той се грижи за него, лекува го и го облагодетелства чревен транзит.
- Загрейте чаша вода.
- Когато заври, добавете супена лъжица от алое вера или гел от алое вера.
- Оставете го да се разтвори и след това капнете няколко капки лимон.
- Придружете го с малко мед.
Около 20 минути по-късно продължете със закуската си. Знаеш ли какво фибрите са отлични и че овесените ядки винаги са добър вариант. Всъщност бета глюканите, които се съдържат, са показали, че действат като пребиотици, подобрявайки здравето на червата.
Ягодите имат тези семена толкова добри, за да отидат до тоалетната, те са много подходящи, като класическите сливи.
Сокът от круши, който да завършите, ще ви осигури хидратация и естествен запас от фибри. Ще ти хареса.
Вариант за закуска №2
- Инфузия на ленено семе.
- Гръцко кисело мляко с ядки и смокини.
- Овесена тост с зехтин.
- Чаша сок естествен портокал.
Уверяваме ви, че тази здравословна закуска при запек е наистина вкусна.
Ще започнем с ленените семена, те са повече от отличен начин за борба със запека.
За това трябва пригответе запарка, да вземат под внимание.
- Трябва да вземете чаша вода, да я загреете в чайника.
- Добавете супена лъжица ленени семена.
- Варете три минути.
- Оставете да престои, докато се охлади.
- Пийте чаша на гладно и за да завършите ефекта, би било препоръчително да вземете друга следобед.