3 здравословни причини да включите киви във вашата диета

Какво ще научите с тази бележка?

Ползите от кивито за здравето

Поддържането на линията и най-вече доброто здраве представлява голямо предизвикателство за преодоляване в наши дни. Добрата новина е, че сезонът на кивито е тук и ще продължи няколко месеца. Освен вкусен, този плод е хранителен и невероятно гъвкав за комбиниране.

Може да се яде обелено, нарязано, с лъжица и, в случай че не сте си го представяли, кората също може да бъде погълната, тъй като осигурява витамини, минерали и фибри.

Някои от предимствата на кивито са:

Съдържа 100% от необходимия витамин С

Той е богат на витамин С, тъй като консумирайки по едно парче на ден, вие получавате 100% от това хранително вещество, от което тялото се нуждае; дори осигурява два пъти повече витамин С от портокала. Непрекъснатият прием на плодове, богати на витамин С, помага на тялото да подобри имунния отговор на различни инфекции.

В допълнение, антиоксидантната сила на витамин С предпазва от ефектите, които свободните радикали имат върху клетките, което намалява риска от възпалителни и окислителни процеси, които причиняват множество хронични заболявания.