3 здравословни и хранителни рецепти за смути

Смутитата са напитка, която можете да приготвите у дома само за няколко минути и която носи много ползи за вашето здраве

The смутита са натурални смутита които в момента са много модерни благодарение на невероятното хранителни свойства на съставките му. Можете да играете с тях според вида полза, която искате да получите, или просто да комбинирате плодовете, които най-много харесвате, за да имате здравословна и вкусна закуска в равни части.

хранителни

Един положителен аспект на смутитата е, че можете да ги получите веднага след тренировка. Всъщност, рецепти за смути които ще предложим по-долу, са фокусирани върху някакъв спортен аспект, така че да можете да намерите оригинален начин за хидратиране и подхранване след тренировка. Винаги ли ви е скучно с парче плод или класиката Протеинов шейк? Открийте други опции.

3 рецепти за смути за след тренировка

Първата от нашите рецепти има много характерен вкус. За да го направите ще ви трябват половин чаша череши, половин чаша ягоди, шепа орехи и чаша зелен чай. Това е един от смутитата, който не съдържа мляко, но в замяна ще се възползвате от свойствата на зеления чай, мощен антиоксидант и диуретик. Това е силно препоръчителна напитка за мускулна релаксация и с добро снабдяване с витамини.