3 упражнения за отпускане на напрежението; n мускулест
Ако през тези дни се чувствате напрегнати или изтощени, направете почивка за почивка и практикувайте тези три упражнения, които помагат за отпускане на мускулите и възстановяване на енергията.
Д-р Сагрера-Ферандиз, лекар и магистър по мануална медицина и остеопатия
8 май 2020 г., 21:39
The нерви, на несигурност вълна разстроен дневен ред на тези седмици те не просто те източват психически. Както добре те изтощават мускулите ви, защото го стягат прекомерно, а това се изразява в по-голяма умора през целия ден и липса на жизненост.
The Д-р Sagrera-Ferrándiz, специалист по мануални терапии, Той ви предлага няколко прости упражнения, които можете да правите - някои от тях - навсякъде.
- Когато се окажете с излишък от напрежение и безпокойство и можете да се отдалечите на 2 минути до място, което е малко тихо (дори банята ви обслужва!) опитайте се да направите 2 разтягания, които ще видите по-долу и това ще ви помогне да отпуснете мускулите си и в същото време да изключите ума си за няколко секунди, което цялото ви тяло ще оцени.
Следващите движения разхлабват мускулите и ставите, освобождават напрежението, помагат ви да се отпуснете и зареждате с положителна енергия.