3 упражнения за облекчаване на болки в гърба с валяк с пяна
Обучение 17 февр 2020 12:02 Герман М. Порцел
Никой не може да отрече, че велосипедът подчертава гърба. Ето упражнения за упражнения и отпускане.
Позицията на мотора, без съмнение, прави гърба да работи красиво. Може да изглежда, че усилията са съсредоточени в краката и дори ръцете, но добрата стойка на мотора изисква приемлива мощност и което може да доведе до болки в гърба. Днес ние обясняваме 3 прости упражнения, които можете да правите с валяка с пяна и които ще облекчат тази досадна болка в гърба.
Болка в гърба? Пяна валяк?
Ако сте от малцината привилегировани, които не страдат от време на време или повтарящи се болки в гърба, поздравления. Истината е, че е повече от възможно да сте неизискващ колоездач, но да ви е приятно да правите маршрути спокойно и с малко изцедена поза. Ако обаче сте прочели малко за позата на мотора или сте проучили директно вашата, за да бъдете по-ефективни, ще знаете, че болката в гърба, в по-голяма или по-малка степен, обикновено се появява при велосипедиста. Така че с тези упражнения и валяк от пяна, във функционално обучение можете лесно да облекчите тези дискомфорти.
ПРЕПОРЪЧВАНИ
Упражнения с валяк с пяна, които ще подобрят вашето обучение
Обясняваме какво представлява вана с пяна, за какво служи и какви видове има
Според Харвард това е най-доброто упражнение за укрепване на ядрото
Най-добрите йога упражнения за велосипедисти
Изометрични упражнения: 10 прости и съществени упражнения
Ето как изглеждаха екстремните снежни спускания през 90-те
Да, валяк от пяна. Вие не знаете какво е това? Ролката с пяна е вид цилиндър, валяк с пяна плътен, който се използва за множество упражнения за възстановяване на мускулите. Всъщност той често се използва в много популярни упражнения, като пилатес, които тонизират, докато възстановяват мускулите, участващи в някакъв вид упражнения, в нашия случай, колоездене.