3 упражнения за изгаряне на мазнини
Нашият личен треньор ни учи на няколко прости упражнения за изгаряне на калории, без да излизате от дома. Няма повече оправдания за не влизане във форма!
Упражнения без удар могат да се правят у дома, като се използват крака и седалище.
Може да се направи в коридора у дома, бос, като прави големи крачки, движение напред-назад на ръцете, с прав гръб и отпуснати рамене. Те могат да се правят напред и назад или настрани, с ръце на кръста и сгъване на коленете с всяка странична крачка.
3 упражнения за изгаряне на мазнини
- Крачки. Може да се направи в коридора у дома, бос, като прави големи крачки, движение напред и назад на ръцете, с прав гръб и отпуснати рамене. Те могат да се извършват напред и назад или настрани, с ръце на кръста и сгъване на коленете при всяка странична крачка.