3 съвета, за да се научите да си прощавате
Прощаването на себе си не е лесно, но предприемането на първата стъпка за това носи множество ползи за физическото и психическото здраве
- СУЗАНА КАРАСКО
- 05.05.2020
- 12:00 часа.
Вземането на решения е част от живота и не винаги го правим по най-добрия начин, можем да правим грешки, да се проваляме и да нараняваме другите. Но тези преживявания са част от това, което сме и е важно да продължим напред научете се да си прощаватекъм себе си.
Как да го направя? Това е неизбежно ангажирам грешки, Всички го правим, но от вас зависи да се възползвате от тези грешки, за да се научите и да бъдете по-добър човек или да останете там само да съжалявате за нещата, които сте могли да направите и че поради различни обстоятелства не се е случило.
Ако се фокусирате само върху недостатъците си, вероятно живеете през повечето време, чувствайки се грешка и съжаление, емоции отрицателен които само внасят болка и горчивина в живота ви. Затова се осмелете да направите промяна и да знаете как научете се да ви прощавате.
Как научете се да си прощавате към себе си
The съжалявам Това е сложен процес, който изисква ангажираност, усилия и най-вече търпение, тъй като включва решението да се забрави негодуванието и чувства на грешка. Изисква разбиране, че нашите грешки те са част от това, което сме и че съжаляващите действия, които вече не можем да променим, само парализират настоящето ни и не ни позволяват да продължим напред.
Въпреки че не е лесно, прости симоже да има различни Ползи в съответствие със Клиника Майо, колкото по-здравословни взаимоотношения, толкова по-добре душевно здраве, по-малко симптоми на тревожност, стрес и депресия, както и по-силна имунна система, по-добро здраве на сърцето и повишена самочувствие.
Научете се да си прощавате към себе си изисква три основни стъпки:
1. Приемете това, което сте правили в миналото
През повечето време мислим за нашите минали решения от гледна точка на човека, който сме днес, но това, което знаем днес, може да направигрешкиизглеждат много по-сериозни, отколкото са били по това време и това поражда самонаказание и страхотно усещане за грешка.