3 смутита с папая за вашите закуски - По-добре със здравето

вашите

Смутитата или плодовите шейкове се превърнаха в една от най-добрите алтернативи за наслада от здравословни закуски. Благодарение на комбинацията от здравословни и нискокалорични съставки, Те са идеални за успокояване на глада без угризения. Пробвали ли сте смутита от папая?

Хранителни свойства на папаята

Папаята е тропически плод, който идва от растението папая Карика. Родом е от Централна Америка, въпреки че днес се култивира в много други части на света. Поради съдържанието си на ензими, антиоксиданти и фибри, помага за насърчаване на здравето на храносмилателната система и сърдечно-съдовата система.

Редовната консумация на папая може да помогне за задоволяване на хранителните нужди на организма. Този плод, освен че осигурява малко калории, съдържа витамини, минерали и антиоксиданти. Какво още, концентрира ензим, наречен папаин, който подобрява храносмилането и подпомага загубата на тегло. Неговите хранителни вещества включват:

Смутита с папая, за да се насладите на вашите закуски

Има няколко причини да правите смутита от папая като алтернатива на закуската. На първо място, те са лесни за направа, тъй като просто трябва да комбинирате няколко здравословни съставки в блендера. От друга страна, редовният му прием подпомага процеса на храносмилане и оптимизира елиминирането на отпадъците от тялото.

Те също са отлична добавка за тези, които искат да отслабнат, тъй като рецептите удължават чувството за ситост и намаляват апетита. Искате ли да ги изпробвате? Открийте по-долу 3 начина да ги приготвите у дома.

1. Смутита от папая и кефир

Комбинацията от папая и кефир е отлично средство за справяне с храносмилателни проблеми. Благодарение на приноса му на ензими и пробиотици, регулират чревната микробиота и оптимизират храносмилането на храната. Най-доброто? Вкусно е и помага за ограничаване на глада.

Съставки

  • 1/4 чаша кефир (62,5 ml)
  • 1/2 чаша нарязана папая (100 г)
  • 1 зрял банан
  • 1 супена лъжица мед
  • 1/2 чаша вода (125 ml)

Подготовка

  • Първо изсипете кефира и накълцаната папая в блендера.
  • След това нарежете зрял банан и го добавете.
  • Накрая добавете меда и половин чаша вода и обработете.
  • Уверете се, че биете, докато всичко се комбинира добре.