3 салати с овесени ядки за вашата здравословна диета Granvita

Научете 3 вкусни рецепти, които не могат да липсват в здравословната ви диета и в кулинарния ви репертоар

Ако ви предстои започване на здравословна диета, където салатите имат основна роля, тогава прочетете нататък и вземете под внимание следните рецепти, които освен вкусни са и хранителни.

Но първо, какви са ползите от салатите с овес?

овесени

Ползите от добавянето на овесена каша към вашата салата са витамини, минерали и фибри.

Чрез добавяне на салати вашата здравословна диета ще бъде обогатена наличието на зелени листа като маруля или спанак, които концентрират високи нива на витамин А, необходимо за укрепване на имунната система; витамин Ц, че възстановява тъканите и, разбира се, е щит срещу грип; витамин К, което стимулира протеините, които укрепват костите, както и съсирването на кръвта.

А с овесените ядки ще увеличите натрупването на предимства, започвайки с фибри, това ще ви накара да се почувствате по-доволни; бета-глюкани, които пречистват кръвта ви от токсини; силиций което стимулира мозъчните неврони; авенина, чийто релаксиращ ефект ви кара да спите спокойно.

След като знаем предишните ползи, обещаното е дълг и тук ви оставяме отлични възможности за салати с овес за вашата здравословна диета, обърнете внимание!

Здравословни рецепти:

Салата от овесени ядки с боровинки и орехи

Салата от боровинки с овесени ядки е витаминна и аминокиселинна бомба.

1 чаша овесени консерви без глутен

1 ½ чаша вода

· ½ чаша боровинки

· ½ чаша накълцани орехи

1 ябълка, на кубчета

2 смокини на кубчета (кристализирани или изсушени)

· ½ чаша пармезан

3 с.л. От зехтин

3 с.л. ябълков оцет