3 рецепти за леки пици (да, възможно е)
Диетологът Лара Ломбарте ни учи как да готвим здравословни пици, които да задоволят най-гладния италиански вкус.
Добави към любими
Яденето на пица не трябва да бъде изключение. Обикновено пицата се основава на тестото от брашно и вода и е частта, която допринася най-много калории. Ами ако обиколим традиционната италианска рецепта и използваме друг тип основа? Ето какво ни предлага диетологът-диетолог Лара Ломбарте: 3 вкусни и здравословни рецепти за пица.
1. Хумус, чери домати, черни маслини и пица с босилек с карфиолова основа
Състав:
- 500 грама карфиол
- 3 супени лъжици ленени семена 9 супени лъжици вода
- 1 чаша оризово брашно (150 грама)
- 1 или 2 чаши брашно от нахут (100 или 200 грама) *
- 1 чаена лъжичка сол (по желание)
- Хумус (за да го покрие, може ли да е сладък картоф, цвекло, авокадо, артишок?)
- 16 чери домати 16 черни маслини
- Риган
- Екстра върджин зехтин
Разработка: