3 рецепти за десерти и закуски с нискокалоричен шоколад
Известно е, че шоколадът предизвиква силен глад, от който хората не могат да се лишават. Въпреки че е много богат и консумиран, той съдържа големи количества калории, които не са полезни за здравето; обаче е напълно възможно Направете хранителни шоколадови десерти.
Опитайте тези 3 нискокалорични шоколадови рецепти, идеален за хора, които искат да продължат да се грижат за здравето и фигурата си и от своя страна да задоволят желанията ви по всяко време на деня.
Защо шоколадът предизвиква глад?
Гладът е свързан с два фактора: единият е формирането на навици, а вторият - кръговете за възнаграждение в мозъка ни.
Експертите по хранене и отслабване показват, че хората вероятно свързват шоколада с положителни и полезни преживявания. Въпреки това, въпреки че това чувство на безпокойство или жажда е силно, не е невъзможно да се намали.
Когато ядете шоколад, мозъкът свързва вкуса с приятен момент, той също освобождава химикали, наречени „невротрансмитери“. Освен това, тъй като шоколадът съдържа големи количества захари, мазнини и какаови съединения, това го прави много по-желателен.
Ползи от консумацията на шоколад
Шоколадът може да съдържа ползи за здравето, особено когато не съдържа големи количества добавени съставки.
Ежедневна порция от 28 грама горчив шоколад е идеална за всеки план за здравословно хранене.
По-високият процент какао обикновено означава по-голямо количество флаваноли. Препоръката на експертите е такава, колкото по-горчив шоколад, толкова по-добре. Следователно най-добрият шоколад, който човек може да яде, е този, който съдържа поне 70% какао.
Какаовите полифеноли са свързани с противовъзпалителни ефекти, които могат да бъдат от полза за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, както и да съдържат антиоксиданти. Той също така може да помогне за понижаване на кръвното налягане, да забрани образуването на плака в артериите, както и да увеличи умствената дейност и паметта, стига да няма големи количества захар и други добавки.
3 рецепти с нискокалоричен шоколад
1. Шоколадов ментов шейк
Този шейк е създаден с намерението да бъде заместител на храненията, тъй като е богат на хранителни вещества благодарение на здравословните съставки, които включва.