3 психологически предизвикателства, пред които трябва да се изправим, когато става въпрос за отслабване - По-добре със здравето

Отслабнете. Има такива, които си поставят за цел лятото, за да покажат по-добре бикините си. Други хора, от друга страна, трябва да отслабнат не само от естетически съображения, но и заради здравето, а ние го знаем, не винаги е лесно ...

Търсим най-подходящата диета, тази, при която приносът на витамини и хранителни вещества се зачита. Освен това се стремим да премахнем всичко, което толкова ни харесва: сладкиши, безалкохолни напитки, храни с високо съдържание на мазнини и т.н., и се принуждаваме да правим някакви упражнения всеки ден.

Какво още, много хора понякога се справят с малко социална подкрепа. По същия начин се оказваме в общество, което възхвалява идеал за красота, но не цени колко струва постигането му.

Затова днес ще говорим за психологическите проблеми, с които трябва да се сблъскаме при отслабване.

1. Липса на подкрепа от семейството и приятелите

„Днес започвам диетата си за отслабване“, обикновено казваме. Тогава нашите партньори, нашите родители или приятели повдигат вежди в знак на скептицизъм.. Може би те са ви чували да го казвате много пъти и дори не са осъзнавали колко килограма сте успели да свалите или как вашата фигура се е подобрила.

Също така е обичайно, че трябва да се сблъскваме с малко уважение към нашата диета. Докато останалите хапват за вечеря, вие имате онази здравословна салата. Това може да доведе до някои закачки или неподходящи коментари.

И все пак как можем да се справим с всичко това?

Ако сте наясно с целта си, продължете. Именно вие искате да отслабнете, а не другите. Затова установете защитна бариера, срещу която коментарите на останалите да не ви засягат. Искате да отслабнете и ще го правите с възможно най-голяма мотивация.

Прилагайте диетата си ден след ден с оптимизъм. Ако другите ви виждат добре, ще ви уважават. От друга страна, ако възприемат вашите съмнения или страданието ви, в крайна сметка могат да коментират това на „Виждате ли как не можете да издържите?“, „Ако нямате сила на волята ...“. Преди изрази като този, стойте твърдо и бъдете ясни. Фрази като тези, далеч не помагат, болят. И като такъв трябва да го кажете.

2. Защо да отслабвам "ако винаги си бил наедрял ..."

Много хора те имат няколко излишни килограма по генетични причини. Това също е сложен аспект, с който трябва да се изправим.

Понякога семейството свиква да ни вижда така, те го нормализират и не осъзнават, че затлъстяването е сериозен здравословен проблем.

Ако „нормализираме“ тези излишни килограми на семейно ниво, храненето ще продължи да бъде недостатъчно. Освен това ще поддържаме навици в начина на живот, които сме виждали у дома, защото ни се струват нормални. И всичко това ще ни накара да попаднем в опасен порочен кръг.

По този начин, в деня, в който най-накрая решим да се подложим на диета, за да отслабнем, ние се оказваме с странностите на нашите роднини. Те могат да кажат неща като: „Защо, ако винаги сме били такива?“.

Трябва да внимаваме. Никога не се влияйте от хората около вас когато си поставите цел и по-малко, ако тази цел е свързана с вашето здраве.