3 примера за обучение на Табата, за да се подготвите
Начало/HIIT/3 примера за обучение на Tabata, за да се подготвите
Съдържание на статията
Влизането във форма, когато имате малко време да тренирате ежедневно, е достатъчно трудно, но не и невъзможно. Тайната е да се намери интензивно, но краткотрайно обучение.
Днес във фитнес залите се предлагат много опции от този тип: HIIT процедурите са много известни в многото си вариации, но ако искате нещо доста интензивно, можете да опитате Тренировка за Табата за няколко минути.
Тренировките на Tabata могат да се извършват в малко пространство, с малко оборудване и почти без време, така че те са идеални за хора с задушаващи работни графици или за да дадат допълнителен тласък на упражнение, което според вас може да бъде по-добро.
Ако това ви звучи познато, опитайте тези 3 взискателни съчетания на Табата какво имаме за вас.
