3 нови режима за начало на годината отдясно Flexitarien, Pegan, Dash

Вегетариански ли сте, но прекалено обичате месото, за да го забраните завинаги? Решението е в Флекситариен режим (свиване на вегетариански и гъвкави), което ни предлага постепенно да намаляваме животинските протеини.

режима

Започната в Съединените щати от Зората Джаксън Блатнър чрез неговия бестселър "Флекситерианската диета", предлага да заменим месото с бобови култури като боб, леща, грах и бобови зърна, пълни с животински протеини.

Приготвените ястия и захари са забранени, също така е важно да се изпълнява ежедневна спортна рутина. Режим на зелени акценти тъй като ни предлага да привилегироваме месото, но с най-добро качество, въпреки че е по-скъпо, ние го консумираме по-рядко.

Пеганизъм е новата здравословна диета, към която всички пристрастени към красотата стартираха така, сякаш няма утре, и това съчетава веганския режим с палеолитния режим. Да, да, чухте правилно. Палеолитният режим изключва всички зърнени храни и млечни продукти.

The Пегански режим следователно се основава на плодове и зеленчуци, които трябва да съставляват 75% от диетата всеки ден, тъй като по този начин благоприятства добрите мазнини, източник на Омега 3 като орехи, маслини или авокадо, и био животински протеин - стига да не надвишава 25% от дневната диета.