3 невероятни начина, по които йога изгаря повече калории, отколкото да работиш със здраве 180

Блок, показващ подписа на издателя.

йога

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Дисциплина на предците, йога, освен че позволява баланс на тялото и ума, това е начин да Изгаряйте калории толкова ефективен, колкото да бягам. Осигурени правилния вид йога и правилно.

Според изследване, публикувано в Journal of Strength and Conditioning Research подробности, които хората могат да изгорят до 2.3 калории на минути с някои асани, тоест за 45 минути тренировка ще премахнете до 104 калории.

Въпреки че може да изглежда малко, в зависимост от вида на йога Ако го практикувате, можете да изгорите повече калории, отколкото при други дейности. Пример, според Карлос Хенрикес, от лабораторията за упражнения за упражнения в Клиника Медс, ако една жена джогинг 30 минути може да изгори 468 калории; вместо това Фондация LiveStrong посочва, че правенето на бикрам йога може да елиминира 816 за приблизително един час упражнение.