3 навика да започнете да виждате резултати веднага GQ Мексико и Латинска Америка
Следвайте тази формула за добро здраве.
Наситени сме с информация, достъп до съвети, препоръки и диети само на един клик разстояние. Въпреки това, не всичко, което откриваме в това чудовище, наречено интернет, е подходящо за всички, в най-добрия случай, а в най-лошия случай става погрешно или информацията е невярна, което може да навреди на здравето ни.
Идеалното е да сме наясно и да знаем какво ни остава от всичко, което може да се намери, сред това търсене, което правим всеки ден, се натъкваме на Валерия Лозано, здравен треньор на Института за интегративно хранене в Ню Йорк, редактор на месечни ръководства за създател на храна на страницата „Навици“, която беше в града, за да популяризира неотдавнашната си книга Променете навиците си. Върнете си здравето, нахранете живота си, и говори с GQ.
Промяна в живота и стила й накара Валерия да се развълнува, че иска да сподели знанията си. Започна да дава съвети в социалните мрежи, порасна толкова много, че днес го споделя в книга, така че да стигне не само до онези, които са във Facebook, Twitter или Instagram, но и до повече хора.
„Няма магическо хапче и диетично решение; всичко е в реална промяна. Например, когато вашето решение е моментно, резултатите представляват по същия начин, за да бъдете постоянни, трябва да промените, да превърнете това в начин на живот ”, каза ни Валерия и също така ни даде предварителен преглед на книгата, като сподели тези прости стъпки, свързани с храната, почивка и физическа активност, които са началото на прехода към здравословен живот и трябва да ги практикуваме всеки ден.
• Медитирайте и благодаря. Понижете тревожността си, следователно, това ви дава по-голяма сила за вземане на решения.
• Чаша с естествена вода при събуждане.