3 Лечебни свойства на кедровите ядки, които трябва да знаете
Лечебни свойства на кедровата ядка, които трябва да знаете:
храня се пиньони Вие не само ще изглеждате по-млади по-дълго, но и ще се чувствате по-щастливи и енергични. Искате ли да знаете защо? В такъв случай продължете да четете, ще знаете всичко, което могат да направят за вас, колко калории има пиньонът и препоръчително количество за да забележите резултати:
Състав на пиньон
Колко калории има кедровият орех ?
Кедровият орех в готвенето погрешно е известен като сух плод, всъщност е семето на различни сортове ананаси от борове (род Pinus)
Но важното е защо използваме кедрови ядки за готвене ?
Оказва се, че семена на пиньон по тази причина той е богат на витамини, минерали и също така осигурява основни макронутриенти във вашата диета ...
Нека да видим какво допринася за тялото ви и по-долу ще видим неговите предимства:
| Хранителна стойност на 100 g | |
| Енергията допринесе | 706 Kcal |
| Състав | |
| Въглехидрати | 3,90 g |
| Диетични фибри | 8,50 g |
| Мазнини | 68,60 g |
| Наситени | 4.60 g |
| Мононенаситени | 19,90 g |
| Полиненаситени | 41,20 g |
| Протеин | 14,00 г. |
| Вода | 2.74 g |
| Витамини | |
| Ретинол (вит. А) | 1,67 µg |
| Тиамин (вит. B1) | 0,73 mg |
| Рибофлавин (вит. В2) | 0,19 mg |
| Ниацин (вит. B3) | 6,77 mg |
| Витамин В6 | 0,11 mg |
| Фолиева киселина | 58,00 µg |
| Витамин Ц | 2,00 mg |
| Минерали | |
| Калций | 11,00 mg |
| Желязо | 5,60 mg |
| Магнезий | 270,00 mg |
| Калий | 780,00 мг |
| Цинк | 6,50 mg |
| Натрий | 1,00 mg |