3 хранителни и завладяващи рецепти за деца - По-добре със здравето
Обичайно е децата да не ядат определени храни само за външния си вид, като напълно игнорират вкуса си. След това ще ви покажем някои хранителни и завладяващи рецепти, така че да изненадате разглезените си и да се вдъхновите да направите тяхното ядене нещо много забавно.
За това можете да използвате малко въображението си и да измажете храната на децата си по гениален и необичаен начин. В същото време, когато им предлагате необходимите хранителни вещества, за да растат здрави и силни.
Не забравяйте, че правилната диета от ранна възраст има положителни ефекти върху общото здраве, физическия растеж и интелектуалното развитие.
1. Пълнени картофи с форма на мишка
Картофът има важни за организма свойства.
Енергизира тялото, осигурява добро количество желязо и фолиева киселина, които помагат за предотвратяване, лечение на анемия, и производството на червени кръвни клетки.
Богато е на калий, калций, фосфор и магнезий и витамини В и С.
Помага за понижаване нивата на лошия холестерол и чиста мазнина от артериите.
По същия начин картофите съдържат високи нива на диетични фибри, насърчават здравословното храносмилане и регулират чревния транзит.
Накратко, сурово, варено, приготвено на пара, във вода, дори кората му има безкрайни свойства, които не можете да пропуснете.
Сега ще ви обясним една проста рецепта, за да донесете толкова много предимства на масата.
Съставки
- 2 картофа (165 г) всеки
- 1 супена лъжица сол (15 g)
- 1 чаша варен ориз (175 г)
- 3 сурови спагети
- 4 варени грахови семена
- 4 морковени филийки
- 2 маслини или череши
Подготовка
- Оставете двата картофа да заврят в много вода и добавете солта.
- Добавете граха да се готви.
- Веднага след като картофите омекнат, махнете от котлона и го оставете да почине няколко минути.
- С помощта на лъжица отстранете пълнежа от картофите, оставяйки малко дебелина, за да не се разпадне.
- Когато имате картофите, добавете ориза внимателно.
- След като се сглоби, продължете да поставяте кръговете от моркови като уши за мишката.
- Маслини или череши като нос.
- Суровите тестени изделия, разделени на парчета, ще бъдат използвани за направата на мустачките на мишката.
Както можете да видите, тази рецепта е повече от лесна за приготвяне.
Това няма да отнеме много време и със сигурност децата ще оставят само мустаците си!
2. Пилешки хапки със зеленчуци
За повечето родители да накараш децата си да ядат зеленчуци е почти непостижима мечта.
Ако това е вашият случай, можете да приготвите няколко пилешки хапки, придружени със зеленчуци, с това ще имате вкусно и питателно ястие и децата ви дори няма да осъзнаят съставките му. Освен че осигурява добър вкус на ястието, морковите са заредени с витамин А, необходим за правилното развитие на децата.
Тъй като е богат на фосфор, е показано, че дава повече енергия и избягва умората. Благодарение на своите свойства, този зеленчук е повече от идеален за предотвратяване на влошаване на зрението, много често днес при деца. За да приготвите това ястие, ви предлагаме да използвате формички за бисквитки, за да придадете на хапчетата си по-забавно докосване.