3 хранителни, евтини и много богати на фибри рецепти, които можете да направите с консерва от фасул La
Тази година всички сме прекарали повече време в кухнята и е вероятно досега кулинарно творчество изтича. Докато готвенето е a терапевтична активност, в много случаи нямаме необходимото време пригответе ястия. Въпреки че е важно диетата да се основава на консумацията на натурална, качествена и сезонна храна, в същото време е много важно да се избягва консумацията на преработени продукти и бързи храни.
Има обаче някои търговски храни които са добра алтернатива за спестете време пари и най-доброто от всичко е, че те предоставят практически същите хранителни свойства отколкото оригиналната му версия. Перфектният случай е консервиран боб, които по принцип са чудесен вариант за избягване на процеса, който включва правилно готвене на бобови растения. Единственият важен аспект на проверете съдържанието му на натрий, въпреки че добра препоръка е преди употреба отцедете ги и ги изплакнете с чиста вода, тази стъпка значително намалява приема на сол.
Фасулът Те също се открояват със своите великолепен хранителен състав, са богати на протеини, те са добър източник на бавно усвояващи се въглехидрати, осигуряват високо съдържание на фолиева киселина, тиамин, рибофлавин и ниацин. Те се открояват с несравнимото си минерално богатство през магнезий, калий, цинк, калций и фосфор; и те са едно цяло изключителен източник на фибри.