3 детокс диети за елиминиране на течности и токсини за 3 дни
С някоя от тези диети ще отслабнете бързо.
За да може ефективността му да се удължи с течение на времето, трябва да поддържате здравословните навици, които сега приемате.
Важно е да знаете, че не всеки може да спазва диета. Юношите и бременните жени имат специфични нужди, на които не отговарят.
Освен това избягвайте да го правите, ако се чувствате уморени. Тези диети не трябва да се удължава повече от три дни и те могат да се правят от време на време само ако има постоянен медицински контрол.
1. Бульон и зеленчукова диета
Това е твърде кратко (два дни) и подчертава свойствата на зеленчуците, които се консумират сурови, варени и в бульони или супи.
- Ти трябва отървавам се от растителни продукти, които съдържат нишестета (ябълки, грах, царевица ...).
- Сърца на палма, артишок, цвекло и моркови, сред най-богатите на калории зеленчуци, трябва да се консумират в умерени количества и винаги с други.
- The зеленчуци ‘плодове’ (домати, патладжани, тиквички и др.), наречени поради това, че са по-меки и по-малко сухи от останалите, те са от съществено значение за придаване на аромат на препаратите без добавяне на мазнини.
- Тъй като много витамини и антиоксиданти в зеленчуците се намират в кожата ви, трябва вземете, без да ги белите.
- Е по-добре не ги мачкайте, тъй като на парчета те задоволяват много повече.
- Средно от 1/3 сурови и 2/3 варени това е най-подходящата порция зеленчуци, за да се избегне чревно дразнене.
- Премахване на консумацията на излезте, докато правите тази диета.
- За два дни се губят до два килограма.
Добре е да ...
- Тези, които искат да се грижат за себе си след излишък или искат бързо да отслабнат, преди да направят режим.
- Въздържайте се, ако спортувате или се чувствате слаби. А също и ако сте тийнейджър или сте на възраст над 60 години.
Като цяло всеки ден трябва да ядете ...
2 литра зеленчуков бульон
+ 1 литър вода или 1 литър бульон
+ ½ литър инфузия
+ ½ литър вода
+ 600 g до 1 kg зеленчуци
+ 1 супена лъжица зехтин
+ 2 плода
2. Омега 3 диета
- В продължение на три дни просто трябва да приемате омега 3, жизненоважна за организма мастна киселина. Това се среща в изобилие във всички сини риби. Така тази диета се фокусира върху морски дарове; има малко мазнини, много зеленчуци (само зелен) и някои плодове.