3 действия, които ще ви помогнат да спазвате диетата си и да не умрете, опитвайки се; Прогнози и услуги
Опитвали ли сте някога много контролирана диета и в крайна сметка сте се отказали от нея след няколко дни?
Може би сте започнали с много ентусиазъм и желание, но след два или три дни беше просто невъзможно да продължите с диетата и в крайна сметка прекалите с храната, която ви кара да се чувствате по-виновни.
Ако това се е случило с вас, вие не сте единственият, много като вас и аз се провалих след кратко време започване на диета.
В епизод № 15 на подкаста за прогнозиране на погребения и услуги „Време с Бог“ ще споделя 3 прости действия, които ще ви подготвят да можете да спазвате диетата си и да не умрете в опит.
Готов ли си? Днес ще говорим за
- Определете цел, освен да изглеждате добре
- Започнете от малко, за да постигнете целите си
- Консултирайте се с професионалист, ако е необходимо
Действие номер 1: Определете цел, освен да изглеждате добре. Вярно е, че много от нас не се чувстват добре с образа, който имаме, когато сме с наднормено тегло. Ако обаче единствената ви цел е да изглеждате добре, много вероятно е да се изкушите да приемате диети, които могат да повлияят на здравето ви. Разбира се, ако само седмица ядете зеле и моркови, със сигурност ще имате значително намаляване на теглото, но ще бъдете ли по-здрави? Това ще ви помогне ли да имате по-добро физическо представяне?
Според моя опит, докато единствената ми мотивация беше „Да изглеждам по-стройна“, имах известен напредък, но докато не направих съзнателно усилие да забравя за „Как ще ме видят“ или „Какво ще кажат“, аз може да има значителен и траен напредък, за това когато целта ви е да бъдете по-здрави да живеете по-дълго с дъщеря си, както беше в моя случай, или да имате отлично физическо представяне, докато практикувате смесени бойни изкуства, или друга цел, която е по-голяма от просто „изглеждайки добре“, тогава вземате по-добри решения относно диетата, която трябва да следвате, не само за да отслабнете, но и за да бъдете по-здрави.