3 часа; битове, които m; увеличете продължителността на живота си

Ако някога сте се чудили защо някои хора живеят толкова години и със завиден мозък, сега ще имате отговора. Те току-що са открили кои са 3-те навика, които най-много влияят.

От Ева Мимбреро, журналист, специализиран в здравеопазването

които

3 май 2019 г., 22:28 ч

Що се отнася до отбелязването на годините, през които ще живеем което е по-важно, генетиката или нашият начин на живот? Как и двата фактора влияят на дълголетието ни?

За това учени от Университет в Единбург (Великобритания) в голямо проучване, публикувано в Nature. Някои от резултатите са, най-малкото, изненадващи.

Ученето може да ви накара да живеете по-дълго

Знаете ли, че образованието е един от основните фактори, които могат да ни накарат да живеем повече или по-малко? „Годините на обучението досега са показани като фактор, който най-много влияе върху продължителността на живота“, посочват авторите в доклада.

Това е факторът, който влияе най-много положително, според авторите

Данните не оставят място за съмнение: след преминаване на задължителното обучение, за всяка година по-продължителна продължителност на живота се увеличава до 11 месеца.

10 (лесни) клавиша, за да избегнете загуба на памет

  • Да знаеш как да живееш те съветва: Никога не е късно да се научиш. Има много опции: нов език, курс по хоби, който искате да изследвате (фотография, музика ...). А защо не и тази кариера, която винаги сте искали да правите.

Излишните килограми влияят не само на вашата фигура

Със сигурност някога сте си мислили, че нищо не се случва, защото качвате малко килограми. Констатациите от това проучване може да променят мнението ви. За всеки допълнителен „килограм“ продължителността на живота ви може да бъде намалена до 7 месеца, изтъкват авторите.

Трудно ли ви е да отслабнете? Може би вашите графици са виновни

  • Да знаеш как да живееш те съветва: Ако трябва да отслабнете, направете го, но без да рискувате здравето си. Бягайте от чудодейни диети, които благоприятстват йо-йо ефекта и могат да причинят вредни ефекти върху здравето ви в средносрочен и дългосрочен план (недостиг на хранителни вещества, увреждане на черния дроб и бъбреците ...).