3 богати на фибри шейкове за начало на деня; Открийте ги!
Блог, разработен от Памела и Франсиско Коставолкано, създатели на концепцията за живота, която е Коставолкано. Проект за екологично и устойчиво здраве, където цялата работа, от научни изследвания до разработване на продукти, се върти около грижата за човека и околната среда, главно за това как да се подобри качеството на живот и здравето на хората. Както и изграждане на форми, които позволяват да се развива към справедливо, приобщаващо и устойчиво общество.
Абонирайте се за този блог
СЛЕДВАЙТЕ СЕ ПО НАС ИМЕЙЛ и получавайте нашите публикации директно във Вашия имейл
Намерете този блог
3 богати на фибри шейкове, за да започнете деня: открийте ги!
Предварителни съображения относно влакната
- Фибрите не са хранителни вещества, но е от съществено значение за нашето тяло.
- Разтворимите фибри са тези, които се разтварят с вода и образуват вид паста в стомаха. Това ни помага да усвояваме захарите по-бавно, засищайки ни повече и избягвайки скокове на инсулин.
- Междувременно неразтворимите фибри не се разтварят и това, което прави, е да абсорбира вода „като гъба“, така че ни помага да се чувстваме сити, докато почистваме червата и ни помага да избегнем запек.
- Фибрите сами по себе си не ви помагат да свалите килограми, но са съюзник като позволява по-добро храносмилане, за да се чувстваме по-сити и освен това улеснява, че захарите и мазнините могат да се усвояват много по-добре.