25-те плода на есента; или какво да искам; s консумират всички a; или
Консумирането на плодове през сезона е здравословно и също помага за опазването на околната среда. Това са едни от най-желаните сезонни плодове през есента. Много здравословно и вкусно!
Актуализирано на 05 октомври 2020 г.
Дните са по-кратки и започват студът и дъждовете. Терминът „есен“ идва от латински autumnus, което означава, че „настъпва пълнотата на годината“. И с тази пълнота също започва консумацията на много вкусни сезонни плодове. Както есенните зеленчуци, така и плодовете са фантастичен източник на енергия, както и богати на витамини и антиоксиданти, помагащи за укрепване на защитните сили и предотвратяване на настинки. Ако се чудите какво представляват есенните плодове, след този списък не искате сезонът да минава, без да ги опитате. всичко!
Нектарин
Нектаринът е плод, който можем да намерим до началото на октомври. Това е плод с много съдържание на вода и фибри, така че ни позволява да поддържаме стомаха си пълен още часове. В допълнение към доброто си количество фибри, той има много хранителни вещества и витамини, включително А и В3, които помагат за елиминирането на токсините от тялото.
Когато дойде есента, е време да се насладите на диви плодове като боровинки, малини и къпини. Без съмнение, три много полезни плода за здравето. По-конкретно, къпините са един от плодовете, които осигуряват най-много антиоксиданти на нашето тяло, което помага да се предотврати преждевременното стареене на нашите клетки. Можем да консумираме къпини по много начини: самостоятелно, с кисело мляко, в сладкиши, със зърнени храни, в домашен сладолед. И са вкусни!
Каки
Райската ябълка, въпреки че е много разпространен плод, не е от най-консумираните. Този мек и сочен плод обаче има голям енергиен и хранителен принос. Разбира се, ако планирате да отслабнете, по-добре не го консумирайте или попитайте вашия диетолог, тъй като той осигурява много калории. Същото се случва и с хората с диабет, тъй като това е плод, който има много фруктоза и глюкоза.