25 здравословни закуски, които да вземете в офиса
Можете да ги държите на бюрото си и те ще ви помогнат в похвалните цели да се храните здравословно и да отслабнете
Добави към любими
Поради мързел, дезорганизация или липса на идеи, ако почувствате глад в средата на сутринта или в средата на следобеда, в крайна сметка дърпате автоматите, предавате се на суверен пир, когато се приберете след работа или на произволна закуска, която разклатете задачите да се храните здравословно и да отслабнете.
Въпреки това, добра новина! Възможно е да хапвате между храненията по здравословен начин. Сладко, солено. имаме идеи за здравословни нискокалорични закуски за всеки вкус.
Методи като приготвяне на храна ще ви накарат да видите, че организирането на ложки със здравословна и привлекателна храна не е обезсърчаваща задача. И това не само служи за решаване на основните хранения на работното място, но също така ще ви помогне да плащате за закуски и леки закуски и да избягвате дълги периоди от време, без да ядете, което ще преодолее апетита ви. За да го приложим на практика, ето няколко идеи, които да подготвите 25 здравословни закуски които също се побират във всяко чекмедже на бюрото.
Кисело мляко с нарязан киви и овален овес
Изберете кисело мляко без захар и добавете киви - то ще ви осигури два пъти витамина С от портокал - и малко овесени ядки. Можете да носите киви и овесени ядки в малки чаши и да вземете купа или чаша, за да смесите всичко в офиса. Тази опция е идеална за закуска, тъй като съдържа съставки, които не могат да липсват в това хранене.
Мини пълнозърнеста сьомга, копър и аспержи
Нарежете пушената сьомга на много тънки филийки и подправете с копър. Нарежете и фини бели аспержи. Съберете малък сандвич с необработен зехтин, пълнозърнест хляб, сьомга и аспержи.
Зелен сок и шепа бадеми
С изобилие от съставки, които да ви подхранват, зелен шейк или смути като тези ще ви осигури максимума, от който се нуждаете, когато се чувствате уморени по време на работния си ден. Придружете го с шепа бадеми, за да добавите протеин и витамин Е, мощен антиоксидант, към тази закуска.
Тост с банан, канела и кокос
Тази, която той предлага в своя Instagram Conscious Nutrition, е лека закуска, която ще се хареса на непоколебимите любители на сладкото и която също осигурява витамин С и добра доза калий и магнезий в банана.
Хумус
За тези, които са пристрастени към хумуса, винаги ще са благодарни да вземат няколко лъжици в тигана
Кефир с малини и зърнени храни от спелта
Киселият вкус на киселото мляко струва ли ви? Опитайте - ако още не сте го направили - с кефир, който е по-мек на небцето. Добавете нарязани на кубчета плодове и зърнени храни от спелта - или други зърнени култури, но без добавена захар - и ще се насладите на сладка закуска.