22-дневна революция диетата, която знаменитостите избират - infobae

Марко Борхес е автор на книгата „22-дневната революция“. Чрез публикацията си спортният физиолог е помогнал на изключителен списък с клиенти да променят своето тяло чрез философия, основана на растителна диета и пълноценни храни като: ядки такос, зеленчуково севиче, киноа, овес и семена.

която

Бионсе, Шакира, Дженифър Лопез, Джей Зи, Фарел Уилямс и Глория Естефан, са някои от известните личности, приели предизвикателството да премахнат преработените храни (от зърнени храни със захар до консервирани меса), които - според кубинския Борхес - "увеличават консумацията на калории, тъй като нямат достатъчно витамини, които карат тялото да пътува по път, който води директно до напълняване, приключване на този процес с риск от заразяване с някакво заболяване поради имунитета, в който е затворен организмът ".

Бионсе, След като направих 22-дневната революция, изразявам „Отне ми няколко дни, за да се приспособя, но това, което открих, беше повече енергия, способност за по-добър сън, загуба на тегло и невероятно положително усещане за ежедневните ми действия“.

Ползи от консумацията на растения

Растенията насърчават повишената енергия в тялото. Ядейки много плодове и зеленчуци, тялото е пълно с витамини и минерали. Също така, като не губи енергия за смилане на преработени храни, тялото може да се съсредоточи върху възстановяването и обновяването на клетките.