21-минутното физическо упражнение, с което той успя да свали 18 кг

Дейвид Пол Къркпатрик е на 67 години и през целия си живот не се е чувствал по-добре. И всичко започна по много прост начин, с обикновена топка в ръце

Дейвид Пол Къркпатрик е разказвач на истории през целия си живот, и може би това е най-важното от всички. Той беше ръководител на производството в Уолт Дисни Пикчърс и президент на Paramount Pictures, И с този натоварен график нямах много време за упражнения. „Приятел във Facebook ме попита дали някога съм бягал отново със свободата, която всички правим, когато сме деца“, казва той пред „NBC News“. "Това ме накара да се замисля", Добавяне.

21-минутното

Опитвах се да ходя често с приложение, което му каза стъпките и въпреки че веднъж той направи повече от 10 000, Не беше посмял да бяга, но реши да опита. „В началото беше ужасно“, призна той, защото вместо да бяга без ясна цел, той тичаше с всички сили в преследване на футболна топка, докато не се изтощи. "За разлика от бягането на дълги разстояния, което е аеробни упражнения, това, което реших да направя, беше анаеробни, което означава, че тялото ми се движеше към интензивност такава, че сърдечно-съдовата ми системаНе може да достави кислород до мускулите достатъчно бързо. Мислех, че умирам “, казва той.