21-дневното предизвикателство за медитация за отслабване на Опра и Дийпак Чопра
От Сара Деспрадел
31 март 2016 г.
Великден съвпадна с факта, че започнах 21-дневното предизвикателство за медитация на Опра и Дийпак Чопра, за да работя по въпроса за отслабването отвътре. Ще споделя с вас опита от тази първа седмица:
За начало се отделят няколко минути на ден, за да се замени „излишната тежест“, която носим върху ума/тялото и духа си, чрез размисли, които ни водят да създаваме пространства за положителни и трайни промени.
На 1 ден те ни карат да повишим осведомеността за идентифициране, какво ни липсва, за какво сме гладни? Какво ни кара да загубим вътрешната хармония и да я изпълним с развратни изяждания? Той трябва да подходи към темата за диетите, отслабването, отвътре навън. Колко пъти броим калории или се придържаме към определен метод и за кратко време се връщаме към началната точка или може би по-лошо.
Има много врати, които ни карат да развием тревожност, която води до лош образ на тялото или разочарование от конкретна цел за хранене или изпълнение. Deepak ни мотивира да определим за какво наистина сме гладни? Да не се борим със себе си, за да се напълним с това, от което „не се нуждаем“ и наистина да търсим това, което ще ни задоволи в дългосрочен план.
Развиването на хармония като начин на живот започва с установяването, че много пъти се чувстваме неудобно от външни неща, без нужда. Че следваме чуждия път, че понякога правим неща, които всъщност не искаме, и вървим по течението.