21-дневната диета - Елиана Тардио

Сигурно сте виждали рекламата по телевизията. 21-дневната диета е новостта в Америка за програми за отслабване. Това, което го прави толкова ефективен, е лесната му организация. Програмата се предлага със седем различни по големина контейнери за измерване на ежедневните порции храна в различните групи храни: Плодове, зеленчуци и зеленчуци, протеини, зърнени храни, семена и здравословни масла.

тардио

Току що завърших успешно първите 10 дни с приблизително 7 килограма загуба. Отдавам успеха на това колко лесно е да се измерват порции благодарение на контейнерите и на свободата, която диетата ви дава да създадете свое собствено меню от семейни ястия. За разлика от другите диети и докато в дома ви има здравословна диета, можете да седнете на масата и да се храните по същия начин като всички останали, с тази разлика, че ще сте наясно с порциите, които тялото ви трябва, за да отслабне, без да губи енергия или гладуващи.

Програмата също е придружена от поредица ежедневни упражнения и дори онлайн подкрепата на личен треньор, която ви помага да останете мотивирани. Много достъпна и полезна комбинация за цената си.

Първата стъпка и след като получите пакета с контейнерите и другите продукти, е да определите кой е вашият идеален калориен прием въз основа на вашето текущо тегло. За да направите това, ще ви е необходима следната формула,